نصائح صحية لاستعادة النشاط بعد رمضان في شهر شوال

كما شدد على أهمية تقليل استهلاك الكافيين في المساء لتجنب اضطرابات النوم، وممارسة الرياضة بانتظام لتحسين جودة النوم وتعزيز الصحة العامة. وأشار المجلس إلى ضرورة تناول وجبات خفيفة قبل النوم لضمان توازن الجسم واستقرار مستوى الطاقة.