مش قسوة قلب.. لماذا لا أستطيع البكاء للتعبير عن مشاعرى؟ اكتئاب صامت اكشفه اليوم السابع
قد يعتقد بعض الناس أن القدرة على البكاء بسيطة ، ولكن ماذا لو لم تتمكن من إسقاط دمعة واحدة ، على الرغم من أنك تشعر بالحزن؟ هذه الحالة ليست غريبة كما يبدو ، إنها علامة من المحتمل أن ترتبط بحالة نفسية خفية. بما أن الشخص يمكن أن يعيش لفترات طويلة ، يشعر خلاله “التحجيم” أو “البرد” ، في حين أن الحقيقة هي أن المشاعر مرتبطة ، والبكاء يعتمد على الاضطراب الداخلي.
هل يشير فقدان البكاء إلى مشكلة؟
الجواب ليس دائمًا نعم ، ولكن في كثير من الحالات تشير التوقف المفاجئ أو المزمن إلى وجود اضطراب نفسي أو عاطفي. البكاء يعني أن الجسم يفرغ مشاعره ، وإذا لم يتمكن شخص ما من الاستجابة ، فقد يكون ذلك علامة على وجود خلل في التوازن النفسي.
وفقًا لتقرير نشر على BetterHelle ، هناك علاقة واضحة بين عدم القدرة على البكاء وبعض الاكتئاب والقلق ، وخاصة الاكتئاب المزمن.
الاكتئاب الصامت .. كيف يبدو دون شعور؟
الاكتئاب لا يعني بالضرورة البكاء المستمر أو الحزن الواضح. لا يبكي بعض الناس أبدًا ، لكنهم يشعرون بالخدر أو الإهمال. يسمى هذا النوع أحيانًا “الاكتئاب الصامت” لأنه لا يعبر عن نفسه كما هو متوقع. على العكس من ذلك ، يبدو أنه من خلال الرغبة في التواصل مع بعضها البعض ، والانخفاض في الاهتمام بالحياة ومشاكل التعبير عن الألم العاطفي بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك البكاء.
أسباب محتملة أخرى لغياب الدموع
في بعض الحالات ، يكون السبب عضويًا ، مثل مشاكل الغدة المسيل للدموع أو تأثير بعض الأدوية. قد يطور بعض الأفراد ، بسبب التكوين الصارم أو التجارب السابقة المروعة ، آليات الدفاع العاطفية التي تمنعهم من البكاء حتى في أحلك الظروف. كل هذه العوامل يمكن أن تسهم في انقطاع هذا التفاعل الطبيعي.
كيف يمكن التعامل مع هذا الشرط؟
اعتراف المشكلة: الخطوة الأولى هي التوقف عن إنكاره أو تجاهله.
استشارة متخصصة: يساعد التقييم النفسي على تحديد ما إذا كانت هناك اضطرابات أعمق يجب التعامل معها.
التمرين أو التأمل: تساعد بعض الأساليب غير المباشرة على التواصل مع المشاعر المدفونة مرة أخرى.
تمارين التنفس العميق: يساعد على تقليل التوتر ، ويمكن أن تتعافى بعض ردود الفعل العاطفية تدريجياً.
إن عدم القدرة على البكاء ليس دائمًا دليلًا على “القوة” ، ولكن يمكن أن تكون صرخة صامتة تحتاج إلى سماعها. يمكن أن تكشف مراقبة هذه التغييرات النفسية وتفسيرها المناسب عن مشاكل أكبر تحتاج إلى معالجتها. دعنا نقر بأن جميع مشاعرنا لديها طريقة للتعبير ، وأن البكاء هو في كثير من الحالات الطريقة الأولى للتعافي.
